連接
跑完之後稍作休息，順便同步你的運動資訊、看看今天成績如何。iPod touch 和 iPod nano 可以同步你的跑步或運動資料，就像同步音樂那麼簡單；只需將 iPod nano 接上 Mac 或 PC，運動資料就會同步到 iTunes 和 nikeplus.com。在這個網站上，你可以記錄自己的進度、設定目標、聯繫其他跑步愛後者、甚至還可以向你的朋友們提出挑戰。
比較
Nikeplus.com 記錄你跑過的每一步。透過簡潔明了的圖形介面，讓你每次鍛煉的成績都一目瞭然，你可以查看每次跑步的速度、距離、以及消耗掉的熱量；查看的方式也可以按每周或者每月。你可以對你的健身資料進行分析，看一下是否有打破上一次的記錄，或者看看自己距離目標還有幾遠。
競賽
Nikeplus.com 讓你和網路上的每位跑步愛好者保持聯繫，這才是比賽真正開始的地方。你可以透過 Nikeplus.com 向任何人提出挑戰，在任何地方開始一場虛擬競跑。在你有空閒時間的時候，在自己習慣的路線上跑步，然後將成績同步到 nikeplus.com ，就可查看自己的表現。
