它是一位更聪明的教练和健身伙伴；它与你喜欢的音乐更合拍；它还是一名更积极主动的全天候助理。有了 watchOS 4，你的 Apple Watch 将与你更亲密，默契前所未有。
每一天，都充满动力。 从早晨戴上 Apple Watch 的那一刻起，你就会收到个性化的健身进度更新。看看有没有快要完成的目标，或者获得鼓励，激励自己坚持到底。
每一晚，都督促一下。 非常智能的 Apple Watch 知道你在一天结束时需要加油打气，它会为你提供具体的建议，告诉你如何达成活动、锻炼和站立目标。
每一月，都挑战自己。 为了让你能持之以恒，Apple Watch 会根据你上个月的成绩，为你设定个性化的挑战目标。你可以使用 iPhone 上的健身记录 app 随时跟踪自己的进度。
每次达标，都为你庆祝。 每次完成一个健身圆环或达成一项目标，都会有新的全屏特效为你庆祝，与你分享胜利的喜悦。
快速开始。 一旦准备就绪，就能立即投入锻炼。只需轻点一下，马上就可开始任意一项训练。
高强度间歇训练。 定制的心率和运动监测功能，让你在进行剧烈的间歇训练时，也能更准确地监测卡路里消耗值。
优化的游泳数据跟踪。 更新后的“泳池游泳”功能，为你自动跟踪游组和休息情况、各游组的配速以及每种泳姿的距离。
健身器械数据同步。 将你的 Apple Watch 与兼容的健身器械配对，让心率、速度和卡路里消耗等重要指标始终保持同步1。
快速切换。 在进行连续体能训练或为铁人三项等运动做准备训练时，你可以在一次训练中轻松切换训练项目，并在结束时获得各项主要指标的全面总结。
勿扰模式。 当你开始体能训练时，Apple Watch 会为你自动启用勿扰模式，让你暂时远离短信、电话或电子邮件的干扰，心无旁骛地享受瑜伽。
更快的 app 响应速度，更多背景模式，还可使用 Core Bluetooth 框架和“入水锁定”功能。watchOS 4 为开发者带来各种工具，让他们能够打造出更实用、更有趣的 app。