Люди в кругу активно­стей.

Мы хотим вдохновить вас закрывать кольца Активности. Здесь вы найдёте несколько историй о том, как другие владельцы Apple Watch закрывают свои кольца.

Йойо С.

С функцией соревнований я вижу, как двигаются и тренируются мои друзья. Это меня мотивирует

Скалолазание. Плавание. Ведение фэшн‑блога. Йога на падлборде. Велосипед. Йойо всем этим занимается. Но самое любимое занятие — бокс муай-тай. Прыжки, скачки и удары. Друг Йойо тоже увлекается кикбоксингом и ведёт здоровый образ жизни. Поэтому они иногда проводят спарринги, а также соревнуются в Активности на Apple Watch.

Йойо обожает соревноваться. Но ещё больше она любит побеждать.

Узнайте, как начать соревнование в Активности

Джессика С.

Эти кольца превращают всё в игру. Их приятно закрывать, даже если не гонишься за рекордами

Джессика — основатель и старший тренер клуба Fat Buddha Yoga. Кроме того, она увлекается сёрфингом и постоянно играет DJ-сеты в клубах по всему миру. С таким количеством разнообразных увлечений может быть непросто следить за своей физической активностью, но Apple Watch легко решают этот вопрос. Они отслеживают каждое движение Джессики — неважно, делает ли она планку или танцует за пультом.

Чтобы увидеть свой прогресс, Джессике достаточно поднять запястье.

Узнайте, как начать тренировку

Кори У.‑М.

Когда скучно, сразу начинай двигаться. Попрыгай. Подбери что‑нибудь, размахнись и брось. Просто для удовольствия

Кори считает, что закрывать кольца нужно каждый день, где бы ты ни оказался. Кори — руководитель бегового клуба Track Mafia и фитнес‑инструктор. Он организует забеги вверх по эскалаторам в торговых центрах, пробежки по парковке стадиона Уэмбли и марафоны —от Санта‑Моники до Лас‑Вегаса. Более того, в течение дня он часто перемещается на велосипеде и просто бегом.

А ещё Кори работает тренером бегового клуба Nike Run Club и вдохновляет людей на новые достижения.

Повышайте мотивацию с приложением Nike Run Club

Хэйли А.

Я человек амбициозный и целеустремлён­ный. Поэтому испытываю особые чувства, когда закрываю свои кольца

Хэйли выступает за сборную США в соревнованиях на открытой воде. Она занимается каждое утро, используя приложение «Тренировка» в режиме «Плавание в бассейне». И благодаря этому ежедневно закрывает кольцо «Упражнения». Поскольку Хэйли очень амбициозный и целеустремлён­ный человек, она старается закрывать кольца «Подвижность» и «Упражнения» каждый день с удвоенными результатами.

Во время плавания Хэйли важны четыре показателя: длительность, активные калории, дорожки, дистанция.

Как настроить экран с фитнес‑показателями

Джейсон Л.

Я считаю, что тренировать нужно всё: и разум, и тело, и сердце

Джейсон очень энергично работает на сцене. Но закрывать кольца он любит и с помощью приложения «Тренировка», которое позволяет ему отслеживать фитнес-показатели во время плавания, велосипедных прогулок и занятий тяжёлой атлетикой. А сохранять концентрацию и спокойствие во время напряжённого дня Джейсону помогает приложение «Дыхание», которое регулярно напоминает ему делать дыхательные упражнения.

Приложение «Пульс» необходимо Джейсону, чтобы быстро проверять сердечный ритм в паузах между выступлениями.

Как Apple Watch помогают следить за здоровьем сердца

Нацуми И.

Apple Watch помогают мне вести занятия по йоге. А ещё вдохновляют меня на более здоровый образ жизни

Нацуми — инструктор по йоге. Она включает на часах тренировку «Йога», чтобы закрыть кольцо «Упражнения» во время занятия с учениками. А иногда она устраивает сюрприз своей группе и ведёт всех на природу — и тогда тренировка «Пеший туризм» позволяет ей следить за расстоянием и сожжёнными калориями. Ещё Нацуми работает моделью, и если во второй половине дня кольца не закрыты, она отправляется в студию пешком.

Нацуми использует циферблат «Дыхание» в начале каждого занятия йогой с учениками.

Как изменить циферблат

Атилла К.

Мне нравится тренироваться с Apple Watch. В них нет ничего лишнего. И есть то, что мне реально нужно

Домосед и лежебока стал бегать марафоны, ездить на велосипеде и плавать — Атилла уверен, что такое изменение произошло с ним именно благодаря Apple Watch. Он закрывает свои кольца, занимаясь по два раза в день. Например, включает мотивирующую музыку из Apple Music и устраивает пробежку на 20 километров. Если к вечеру кольца всё ещё не закрыты (Атилла говорит, что для него это стало важным), то он садится на велосипед или идёт плавать.

Функция «Скользящий темп» позволяет Атилле в любой момент узнать время текущего сплита.

Как повысить эффективность пробежек

Йоселин С.

Так удобно, что вся нужная информация есть на запястье. Поэтому иногда можно не брать с собой телефон

Йоселин никогда не сидит без дела: много учится и играет в студенческой баскетбольной команде. Она закрывает все кольца практически каждый день, так как постоянно работает над своей физической формой — бегает и занимается тяжёлой атлетикой. Когда у Йоселин нет тренировок и лекций, она закрывает кольца «Подвижность» и «Упражнения» по‑другому — присматривает за тремя младшими братьями. Если бы Apple Watch не напоминали ей, что пора ложиться спать, Йоселин могла бы и вовсе забыть об отдыхе.

Йоселин мотивирует себя на тренировках и перед каждым матчем, слушая любимую музыку через наушники AirPods.

Как слушать музыку из Apple Music на Apple Watch

Apple Watch. Каждый найдёт свои.

Сравните модели