Olika sätt att få hjälp

Läs mer om säkerhet online

• Tips för att skydda dig på nätet.

  Råd för att använda internet på ett säkert och positivt sätt.

  Gör så här för att skydda dig på nätet:

  • Var försiktig när du pratar med personer online som du inte känner i verklig­heten. De kanske inte är de personer de utger sig för att vara.
  • Undvik att skicka eller utbyta nakenbilder, nakenvideor eller intima bilder och videor. Undvik också konversationer som är sexuella, särskilt med vuxna och personer du inte känner i verklig­heten.
  • Om någon trakasserar dig sexuellt eller ber om nakenbilder eller nakenvideor ska du spara bevisen, anmäla innehållet, blockera eller tysta kontot och berätta för en vuxen som du litar på.
  • Undvik att träffa personer i verklig­heten som du har fått kontakt med online.
  • Var ärlig om hur gammal du är när du registrerar dig i appar som frågar om din ålder. Vissa appar har inbyggda skydd för tonåringar.
  • Tänk dig noga för innan du delar med dig av personlig information om dig själv, din familj och dina vänner.
  • Använd starka och unika lösen­ord, och dela dem inte med andra. Använd tvåfaktors­autentisering, Touch ID och Face ID, om det är möjligt.
  • Ta reda på hur du blockerar och anmäler inlägg, konversationer eller personer som får dig att känna dig obekväm.
  • Behandla människor med respekt och svara inte på elaka eller respektlösa kommentarer.

• Känna igen och hantera grooming och sexuell utpressning.

  Hur du avgör om någon försöker bli din vän för att manipulera eller utnyttja dig.

  Grooming

  Personer som vill utnyttja dig sexuellt kan börja med att vilja bli din vän för att vinna din tillit. Det kallas för grooming. Håll utkik efter varnings­tecken på grooming.

  Personen kan till exempel:

  • Snabbt försöka skapa en nära vänskap med dig.
  • Kontakta dig genom flera appar.
  • Skicka många meddelanden till dig.
  • Be dig att vara med i en livechatt, en video eller ett samtal.
  • Ge dig pengar eller presenter och kanske be dig att gömma dem.
  • Försöka isolera dig från vänner eller familj.
  • Prata om kärlek eller sex.
  • Fråga efter bilder eller videor med naket eller sexuellt innehåll.
  • Be dig att dölja relationen från vänner och familj.
  • Beskylla dig för vad som händer.
  • Påstå att du får problem om du berättar för någon.
  • Hota att skada dig, din familj, ett husdjur eller andra nära och kära om du berättar något.
  • Försöka få din sympati.

  Kom ihåg att inget är ditt fel om något av detta stämmer. Be en vuxen du litar på om hjälp.

  Sexuell utpressning

  Grooming kan leda till sexuell utpressning, vilket är när någon hotar att dela intima eller privata bilder eller videor på dig om du inte gör som den personen vill, till exempel skickar pengar, delar fler bilder eller utför sexuella handlingar. Vanligtvis är det onlinebedragare som ligger bakom utpressningen, men ibland kan det vara någon man känner. I de flesta länder är sexuell utpressning ett brott.

  Så här kan du skydda dig själv:

  • Förövaren kan erbjuda sig att skicka bilder eller videoklipp till dig om du skickar bilder på dig själv först, men det är bara ett sätt att få tag på dina bilder så att de kan användas mot dig. Fall inte för det knepet.
  • Dela aldrig nakenbilder eller intima bilder med någon som kontaktar dig online, i synnerhet om du inte känner och litar på personen i verkliga livet.
  • Om någon ändå har bilder på dig ska du inte skicka pengar, fler bilder eller något annat som den personen vill ha. Om du inte gör som personen vill kanske den ger upp. Och om du gör som du blir tillsagd kan det hända att du krävs på ännu mer.
  • Om någon pressar, hotar eller tvingar dig att skicka bilder med naket, våldsamt eller blodigt innehåll behöver du inte gå med på det. Det finns hjälp att få.
  • Spara bevisen. Ta skärm­avbilder eller spara meddelandena så att du kan visa dem för polisen.
  • Blockera personen. Se till att ni inte kan ha mer kontakt.
  • Be om hjälp. Prata med en vuxen som du litar på, anmäl det till polisen och berätta för en skol­representant eller rätt instans om förövaren är någon från skolan eller jobbet.
  • Skydda dina konton. Använd Apples säkerhetskontroll och användarhandbok om personsäkerhet för att säkra dina uppgifter och bryta banden med opålitliga kontakter.

  Det är inte ditt fel. Det är de som försöker utnyttja andra som bryter mot lagen. Prata med en förälder, någon annan vuxen som du litar på eller en stöd­organisation. Du behöver inte gå igenom det här ensam – och du kommer att ta dig igenom det.

• Så hanterar du blodigt eller våldsamt innehåll.

  Gör så här om du ser blodiga eller våldsamma bilder på din enhet.

  För att skydda dig kan din enhet censurera bilder och videor i vissa appar från Apple och visa en varning om att de verkar ha obehagligt eller våldsamt innehåll. Du bestämmer själv om du vill visa eller skicka dem. Apple kan inte se eller komma åt dessa bilder eller videor. Allt händer direkt på enheten.

  Blodiga och våldsamma bilder eller videor kan suddas av enheten och inkluderar obehagliga eller detaljerade skildringar av våld, skador, dödsfall eller grymhet mot människor – verkliga såväl som fiktiva. Du kan stöta på eller till och med dela den här sortens innehåll utan att mena det eller inse hur det kan påverka dig eller någon annan. Sammanhang spelar roll. Ibland är innehållet avsett att sprida medvetenhet om verkliga problem, medan det ibland bara delas för att chocka, provocera eller trakassera. Att inte veta hur du ska hantera situationen betyder inte att du är svag. Om du blir påverkad finns det resurser och människor som kan hjälpa till.

  Så kan du påverkas

  Alla reagerar olika, men att se störande innehåll kan påverka hur du känner och tänker. Du kan

  • känna dig orolig, upprörd eller bara må konstigt
  • ha svårt att sova, tänka mycket på vissa bilder eller ha svårt att koncentrera dig
  • med tiden börja känna dig känslomässigt avtrubbad, förlora din empati eller märka att du är mer nervös eller irriterad än vanligt.

  Vad du kan göra:

  Det är inte ovanligt att bli påverkad av obehagligt innehåll, som ofta är utformat för att chockera, så var snäll mot dig själv om du råkade titta på något sådant av ren nyfikenhet. Här är några sätt som du kan skydda dig själv och ta tillbaka kontrollen:

  • Lyssna på kroppen. Om hjärtat slår snabbare än vanligt, du har ont i magen eller inte kan sluta tänka på det du har sett är det ett tecken på att du behöver stanna upp och varva ner. Musik, frisk luft, motion, dagboksskrivande eller ett samtal med en vän kan hjälpa dig att må bra igen.
  • Prata med någon du litar på. Om bilder eller videor fastnar i huvudet eller påverkar din sömn eller ditt humör kan det vara ett tecken på att du behöver extra stöd.
  • Sätt gränser för dig själv. Stäng appen om något störande dyker upp och överväg att blockera avsändaren. Du är inte skyldig att bry dig om innehållet eller personerna som skickar det.
  • Spara bevis om det behövs. Gör skärm­avbilder eller spara länkar innan du blockerar eller anmäler något som känns hotfullt, kränkande eller olagligt.

  Berätta omedelbart för en vuxen du litar på eller kontakta polisen om du tror att någon är i fara eller att innehållet innehåller allvarliga hot eller olaglig aktivitet.

• Hantera nätmobbning.

  Gör så här om du eller någon du känner blir mobbad på nätet.

  Om någon vid upprepade tillfällen är elak mot dig eller andra online kallas det nätmobbning. Bilder med blod, våld eller naket innehåll kan användas för att mobba en person. Det är inte ditt fel. Ingen förtjänar att behandlas elakt eller känna sig illa till mods.

  Om du blir utsatt för nätmobbning:

  • Behåll lugnet och ge inte igen. Situationen kan förvärras och bli mer utdragen om du svarar när du är arg.
  • Du behöver inte svara. Du kan få hjälp om någon har skickat en olämplig bild eller video som får dig att känna dig obekväm.
  • Be personen att sluta. Blockera eller tysta kontot om personen ändå inte slutar.
  • Spara bevisen. Ta en skärm­avbild av innehållet. Anmäl innehållet och blockera eller tysta kontot. Om du tror att personen går på din skola kan du anmäla nätmobbningen till en lärare, skolkuratorn eller rektorn.
  • Be om hjälp. Prata med dina vänner och en vuxen du litar på.

  Gör så här om du vet om att någon är utsatt för nätmobbning:

  • Behåll lugnet. Det är okej att försvara en vän, men aldrig att ge igen.
  • Visa ditt stöd. Om du kan, skicka ett snällt meddelande till personen som utsätts för nätmobbning.
  • Om den utsatta personen går på din skola kan du säga att du finns där som stöd.