Ako nájsť pomoc

Získaj emočnú podporu a podporu v oblasti duševného zdravia

Nie si v tom osamote. Spoj sa s Linkou detskej istoty, ktorá poskytuje podporu, poradenstvo a informácie deťom, mladým dospelým a dospelým telefonicky, cez čet alebo e‑mailom. Linka funguje nonstop 24 hodín, 7 dní v týždni.

Viac informácií nájdeš na stránke Linky detskej istoty

Nahlás to

Ochráň ma je slovenská národná hotlinka, ktorá slúži na anonymné nahlasovanie škodlivého obsahu a je určená každému, kto sa s ním na internete stretol.

Viac informácií nájdeš na stránke linky Ochráň ma

Ak tebe alebo niekomu hrozí bezprostredné nebezpečenstvo, ihneď zavolaj na číslo 112.

  • Prijímané alebo odosielané fotky a videá, ktoré môžu obsahovať nahotu, sú vo vybraných apkách Apple rozmazané. Apple nemá k týmto fotkám a videám prístup. Je iba na tebe, či ich otvoríš, alebo pošleš.

    Pred otvorením rozmazanej fotky alebo videa:

    • Polož si otázku: „Poznám túto osobu a dôverujem jej?“ Ak nie, fotku alebo video odstráň.
    • Ak na teba niekto vyvíja tlak, zastrašuje ťa alebo ak je fotka či video od dospelého, povedz o tom dospelej osobe, ktorej dôveruješ.

    Pred poslaním fotky alebo videa so záberom nahej postavy:

    • Polož si otázku: „Vyvíja na mňa v súvislosti s poslaním niekto nátlak?“ Ak áno, nič neposielaj. Požiadaj o pomoc dospelú osobu, ktorej dôveruješ.
    • Fotku alebo video môže po odoslaní niekto ďalší preposlať či zverejniť. 
    • Nikdy nezdieľaj nahé alebo intímne fotky druhých osôb. Išlo by o porušenie vzájomnej dôvery.

    Pamätaj: 

    • Posielanie nahých fotiek alebo videí nie je nutnou podmienkou zdravého vzťahu.
    • To, že niekomu dôveruješ teraz, nemusí znamenať, že to tak bude aj v budúcnosti.
    • Ak niekto druhý získa tvoje fotky alebo videá, môžeš využiť podporu ľudí či zdrojov, ktorých cieľom je pomôcť ti.

Zisti viac

  • Ako zostať v bezpečí online:

    • Keď komunikuješ s niekým, koho nepoznáš osobne, dávaj si pozor. Nemusí ísť o osobu, za ktorú sa vydáva.
    • Neposielaj nahé alebo intímne fotky či videá, ani si ich nevymieňaj. Vyhni sa rozhovorom so sexuálnym podtónom, obzvlášť, ak komunikuješ s dospelým alebo niekým, koho nepoznáš osobne.
    • Ak ťa niekto sexuálne obťažuje alebo žiada o nahé fotky či videá, ulož si dôkazy, nahlás obsah, zablokuj alebo stlm príslušný účet a povedz o tom dospelej osobe, ktorej dôveruješ.
    • Nestretávaj sa osobne s ľuďmi, ktorých spoznáš na internete. 
    • Neposudzuj seba na základe toho, čo zdieľa na internete niekto druhý. 
    • Pri registrácii do apiek, ktoré požadujú tvoj vek, si nevymýšľaj. Niektoré apky majú integrovanú ochranu tínedžerov.
    • Pred zdieľaním informácií o sebe, členoch rodiny alebo priateľoch si to dobre rozmysli.
    • Používaj silné a jedinečné heslá a nikomu ich neprezraď. Keď je to možné, použi dvojstupňové overenie a rozpoznávanie odtlačku prsta alebo tváre.
    • Informuj sa o tom, ako zablokovať alebo nahlásiť príspevky, konverzácie či ľudí, ak v tebe vyvolávajú nepríjemné pocity.
    • Neuverejňuj nič, čo by ťa mohlo v budúcnosti priviesť do nepríjemnej situácie. 
    • Správaj sa voči druhým s rešpektom a nereaguj na zlomyseľné alebo neslušné komentáre.

  • Ľudia, ktorí ťa chcú sexuálne zneužiť, sa najskôr môžu pokúsiť s tebou spriateliť, aby si získali tvoju dôveru. Nazýva sa to grooming. Sleduj varovné signály groomingu.

    Takáto osoba môže postupovať nasledovne:

    • Môže sa pokúsiť s tebou čo najrýchlejšie spriateliť.
    • Môže ťa kontaktovať v rôznych apkách. 
    • Môže ti písať veľmi často. 
    • Môže ťa požiadať, aby ste spolu četovali, zavolali si alebo uskutočnili videohovor. 
    • Môže ti dať peniaze alebo darčeky a požiadať ťa, aby to zostalo medzi vami.
    • Môže sa pokúsiť izolovať ťa od priateľov alebo rodiny.
    • Môže rozprávať o romantike, láske alebo sexe.
    • Môže ťa požiadať o sexuálne explicitné fotky alebo videá. 
    • Môže ťa požiadať o tajenie vášho vzťahu pred priateľmi alebo rodinou.
    • Môže ťa viniť z toho, čo sa deje. 
    • Môže tvrdiť, že ak o tom niekomu povieš, dostaneš sa do problémov.
    • Môže sa vyhrážať, že ak niečo prezradíš, ublíži tebe, tvojej rodine, tvojmu zvieratku alebo niekomu z tvojich blízkych.
    • Môže sa snažiť vyvolať v tebe pocity ľútosti.

    Ak si všimneš niečo z tohto správania, nie je to tvoja vina. Požiadaj o pomoc dospelú osobu, ktorej dôveruješ.

  • Ak sa niekto k tebe alebo niekomu inému opakovane správa zle online, je to kyberšikana. Na šikanovanie sa môžu používať zábery nahej postavy. Nie je to tvoja chyba. Nikto si nezaslúži, aby sa s ním zaobchádzalo kruto alebo s cieľom vyvolať nepríjemné pocity.

    Ak ťa niekto kyberšikanuje:

    • Zachovaj chladnú hlavu a nesnaž sa to vrátiť. Reagovanie v hneve môže situáciu zhoršiť a predĺžiť.
    • Nemusíš reagovať vôbec. Ak ti niekto pošle nevhodné snímky alebo obsah, ktorý v tebe vyvoláva nepríjemné pocity, môžeš požiadať o pomoc.
    • Požiadaj ho, aby s tým prestal. Ak neprestane, daný účet zablokuj alebo stlm.
    • Ulož si dôkazy. Vytvor snímku obrazovky s dotyčným obsahom. Obsah nahlás a daný účet zablokuj alebo stlm. Ak si myslíš, že daná osoba chodí do rovnakej školy ako ty, môžeš nahlásiť kyberšikanu učiteľovi, školskému psychológovi alebo riaditeľovi.
    • Požiadaj niekoho o pomoc. Porozprávaj sa o tom s dospelým alebo priateľom, ktorému dôveruješ. 

    Ak vieš o niekom, koho kyberšikanujú:

    • Zachovaj si chladnú hlavu. Zastať sa priateľa je správne, nikdy však nie je dobré konať pomstychtivo.
    • Ukáž svoju podporu. Ak je to možné, pošli šikanovanej osobe milú správu. 
    • Ak niekto, koho šikanujú, chodí do rovnakej školy ako ty, daj mu vedieť, že si na jeho strane.

Ďalšie zdroje pre dospelých