Deine Gesundheit.
In deinen Händen.
Erhalte Einblicke in dein Herz, deinen Schlaf und deinen Zyklus aus einer vertrauenswürdigen Quelle: deinem Körper.
Deine Gesundheit.
Herzgesundheit
Eine echte Herzensangelegenheit.
Dein Herz schlägt jeden Tag über 100 000 Mal. Deine Herzfrequenz und deren Veränderung bei Aktivitäten wie Laufen oder Radfahren sind wichtige Indikatoren für deinen allgemeinen Gesundheitszustand. Mit fortschrittlichen Features wie Bluthochdruck Mitteilungen1, Mitteilungen bei unregelmässigem Herzrhythmus2, der EKG App3 und dem Vorhofflimmern-Protokoll4 gibt dir die Apple Watch einen wertvollen Einblick in deine kardiovaskuläre Gesundheit.
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Erhalte Mitteilungen bei chronischem Bluthochdruck. Hypertonie, also Bluthochdruck, ist eine der häufigsten Ursachen für Herzinfarkte, Schlaganfälle und Nierenschäden. Die Apple Watch kann dir mitteilen, wenn sie Muster von Bluthochdruck erkennt. Wie das geht? Der optische Sensor liefert Daten an einen Algorithmus, der potenziellen Bluthochdruck erkennen kann. Dafür analysiert er, wie deine Blutgefässe über einen Zeitraum von 30 Tagen auf deinen Herzschlag reagieren.
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Erhalte Mitteilungen zur Herzgesundheit. Die Apple Watch verwendet den optischen Herzsensor und fortschrittliche Algorithmen, um deine Herzfrequenz den ganzen Tag lang zu überwachen und dich auf eine ungewöhnlich hohe oder niedrige Frequenz oder einen unregelmässigen Rhythmus aufmerksam zu machen. Du kannst deine Herzfrequenz auch jederzeit mit der Herzfrequenz App checken.
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Mach jederzeit ein EKG – egal wo du bist. Mit der Apple Watch und der EKG App kannst du ein 1‑Kanal-EKG machen und so Anzeichen von Vorhofflimmern – eine Form von unregelmässigem Herzrhythmus – erkennen. Wenn du deinen Finger auf die Digital Crown legst, erfassen integrierte Elektroden die elektrischen Herzsignale direkt von deiner Fingerspitze und deinem Handgelenk und zeichnen sie auf.
Weitere Infos zur Erkennung von Herzrhythmusstörungen (PDF) -
Vorhofflimmern betrifft Millionen von Menschen auf der ganzen Welt.
Es wird geschätzt, dass weltweit über 50 Millionen Erwachsene betroffen sind. Und bei Menschen ab 65 steigt das Risiko für Vorhofflimmern erheblich.5 Unbehandelt ist es eine der Hauptursachen, die zu einem Schlaganfall führen können. Aber mit den richtigen Medikamenten, regelmässiger Bewegung und einer herzgesunden Ernährung lässt sich die Krankheit in den Griff bekommen.
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Verfolge dein Vorhofflimmern-Protokoll. Wenn bei dir Vorhofflimmern diagnostiziert wurde, gibt dir das Vorhofflimmern-Protokoll auf der Apple Watch eine Einschätzung darüber, wie häufig Vorhofflimmern bei deinem Herz auftritt. Ausserdem kannst du sehen, welche Aspekte deines Lebensstils, wie Bewegung und Schlaf, den Zustand beeinflussen können.
Schlaf
Traumhafter Schlaf.
Schlaf spielt eine wichtige Rolle für deine körperliche und mentale Gesundheit. Er beeinflusst alles, von deinem Immunsystem bis zu deiner Stimmung und sogar deine Lebenserwartung. Die Apple Watch kann deinen Schlaf tracken und jeden Tag einen hilfreichen Schlafindex ermitteln. Sie kann sogar Anzeichen von Schlafapnoe erkennen, von der derzeit mehr als eine Milliarde Menschen weltweit betroffen sind.6
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Starte den Tag mit deinem Schlafindex. Deine Schlafqualität wird von Faktoren beeinflusst wie etwa der Schlafdauer, regelmässigen Schlafenszeiten, wie oft du zwischendurch aufwachst und wie lange du in jeder Schlafphase bist. Der Schlafindex analysiert diese Faktoren jede Nacht und ermittelt eine Klassifizierung und einen Index. Du kannst sehen, wie der Index berechnet wird, damit du die Qualität deines Schlafs besser verstehst und auch, wie du ihn erholsamer machst.
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Erreiche deine Schlafziele. Erstelle in der Health App auf dem iPhone einen Plan für deine Schlafzeiten und tracke deinen Schlaf mit der Apple Watch. Mit Hilfe der angegebenen Schlafenszeit erinnert dich die Apple Watch daran, langsam zur Ruhe zu kommen, und sie kann automatisch den Schlaffokus aktivieren, sodass Ablenkungen auf allen deinen Geräten minimiert werden – vom iPhone über den Mac bis zur Apple Watch.
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Verfolge deine über Nacht erfassten Gesundheitsdaten. Die Vitalzeichen App auf der Apple Watch hilft dir, Veränderungen deines Gesundheitszustands zu erkennen, noch bevor du sie spüren kannst.7 Checke deine über Nacht erfassten Gesundheitsdaten direkt am Handgelenk – einschliesslich Schlafdauer, Herzfrequenz, Atemfrequenz8, Temperatur am Handgelenk und Blutsauerstoff – und lass dich benachrichtigen, wenn deine Werte ausserhalb deines Normalbereichs liegen.
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Erkenne Anzeichen von Schlafapnoe. Schlafapnoe ist eine Erkrankung, bei der die Atmung wiederholt aussetzt, sodass der Schlaf gestört wird. Unbehandelt kann sie zu Bluthochdruck, Typ 2 Diabetes und Herzproblemen führen. Die Apple Watch kann Anzeichen von Schlafapnoe feststellen, indem sie kleine Handgelenkbewegungen erkennt, die mit Unterbrechungen der normalen Atemmuster während des Schlafs in Zusammenhang stehen.9
Weitere Infos zu Schlafapnoe (PDF) -
Bis zu 80 % der Fälle von Schlafapnoe werden nicht diagnostiziert.10
Das Tragen deiner Apple Watch im Bett ist der erste Schritt, um dein Risiko besser einzuschätzen.
Menstruationsgesundheit
Alles rund um deinen Zyklus.
Deine Periode ist ein wichtiger Indikator für deinen allgemeinen Gesundheitszustand. Mit dem Zyklusprotokoll auf dem iPhone, der Apple Watch und dem iPad kannst du deine Periode protokollieren und Symptome oder Zyklusfaktoren vermerken, damit du deinen Menstruationszyklus besser verstehst.11 Vor kurzem haben Daten aus unserer laufenden Women's Health Studie – der ersten ihrer Art – dazu beigetragen, die Vorhersagen des Zyklusprotokolls zu verbessern.
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Bleib im Einklang mit deinem Zyklus. Da Zyklen variieren, kannst du am besten herausfinden, was für dich normal ist, wenn du deinen Menstruationszyklus protokollierst. In der Health App auf deinem iPhone, iPad und deiner Apple Watch kannst du mit dem Zyklusprotokoll deine Periode protokollieren, Symptome vermerken und Vorhersagen über deine nächste Periode oder deine fruchtbaren Tage erhalten. Du kannst dich auch benachrichtigen lassen, wenn eine Abweichung von deinem Zyklus erkannt wird.
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Erhalte rückblickende Ovulationsschätzungen. Die Apple Watch verfügt über fortschrittliche Sensoren, die deine Temperatur verfolgen können, während du schläfst.12 Die Zyklusprotokoll App nutzt diese Daten, um rückblickend den Ovulationszeitpunkt zu schätzen. Das kann dir bei der Familienplanung helfen. Die Temperatur am Handgelenk kann auch dabei helfen, die Vorhersagen zu deiner Periode zu verbessern.
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Ein unregelmässiger Zyklus kann ein Anzeichen für eine Erkrankung sein.
Mit dem Zyklusprotokoll kannst du eine Benachrichtigung erhalten, wenn dein protokollierter Zyklusverlauf eine mögliche Abweichung zeigt, wie etwa unregelmässige, seltene oder längere Perioden und anhaltende Schmierblutungen.
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Erhalte Einblicke und Mitteilungen zu deiner Schwangerschaft. In der Health App auf dem iPhone oder iPad bietet dir das Zyklusprotokoll zusätzliche Unterstützung in Bezug auf deine Gesundheit während der Schwangerschaft. Das Zyklusprotokoll zeigt dir zum Beispiel deine Schwangerschaftswoche und lässt dich die Entwicklung deiner Schwangerschaft über alle deine Gesundheitsdiagramme hinweg verfolgen. Sie erinnert dich auch daran, deine mentale Gesundheit häufiger zu checken, da Frauen während und nach der Schwangerschaft ein höheres Risiko für Erkrankungen wie Depressionen haben.
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