괜찮은 척 버티느라 지친 마음, 이제 마보와 함께 돌봐주세요. 마보(mabo)는 심리학자·정신과 전문의·심리상담사가 현장에서 가장 많이 추천하는 대한민국 대표 마음챙김 명상앱입니다. 하루 10분, 과학적으로 검증된 명상으로 불안, 수면, 스트레스를 관리하고 마음의 근육을...
** 2018년 최고의 앱으로 선정 ** — Apple ** 2017년 올해의 앱 ** — Apple ** 전 세계 사람들이 가장 행복을 느끼는 앱 ** — Center for Humane Technology(인도적 기술 센터) Calm은 수면과 명상, 휴식 부문에서...
지금 나 자신이 아래와 같은 상태에 있다면, - 사소한 일에도 쉽게 예민해지고 있다면 - 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 이어진다면 - 잘못 선택한 게 있었던 날에는 밤에 잠을 제대로 못잔다면 - 타인의 감정에 영향을 받는다면 - 자신의 가치, 자격, 존재에 대해 끊임없이 생각하고...
구독없이 모든 콘텐츠 이용가능! 대한민국 #1 무료 마음챙김 명상앱. 국내 최고 수준의 명상 전문가, 심리학자, 뇌과학자, 명상 선생님, 사운드 전문가, 음악가들과 함께 만든 콘텐츠를 모두 무료로 만나보세요. [왜 ‘하루명상’일까요?] 1,600개 이상의 무료 가이드...
계획만 세우고 포기하는 일은 이제 그만. 루티너리와 함께 습관을 '생활'로 만드세요. 루티너리는 단순히 할 일을 적는 앱이 아닙니다. 당신의 모든 발걸음을 끝까지 함께하는 동반자입니다. 음성 가이드 타이머, 실시간 알림, 그리고 일상의 변수까지 고려한 유연한 설계로 당신의...
약물만이 유일한 치료법이 아닙니다. 디스턴싱은 약물 의존 없이 스스로 마음을 치료하는 디지털 인지치료 프로그램입니다. “우울감 34% ↓ · 불안감 40% ↓” 과학적으로 검증된 인지행동치료를 기반으로, 우울, 불안 등 정신질환의 근본 원인을 해결하도록...
손쉬운 기상 Sleep Cycle은 사용자의 수면 패턴을 추적하여 선잠에서 깨도록 해 드립니다. 자연스러운 기상 방법으로, 숙면을 취해 활기찬 느낌이 듭니다. 기기를 침대에 두지 않아도 됩니다. Sleep Cycle은 사운드 분석 수면 추적 기능을 사용합니다. 작동...
호흡과 편지로 마음을 가볍게 돌보는 작은 연습 숨다는 하루의 무게를 잠시 내려놓을 수 있는 공간입니다. 1분 호흡으로 마음을 가라앉히고 짧은 편지로 감정을 기록해 보세요. 숨다는 다정한 답장으로 당신의 이야기에 응답합니다. 오늘의 감정을 바라보고 기록하는 새로운...
기록 걱정없이, 익명으로 받는 멘탈케어 ■ 내 상황에 맞는 전문 상담사와 1:1 심리상담 • 상황, 감정 맞춤 추천 상담사님 중 한 분을 골라요. • 텍스트테라피(채팅), 전화상담, 화상상담, 대면상담 일정을 예약해요. • 타로나 운세보다 전문가와 함께 돌아보는 나만의 안전한...