Synkad. Med dig.

Använd nattens vitalparametrar och få en bättre förståelse av ditt dagliga hälsotillstånd.1 Se hur din träning kan påverka kroppen över tid. Och upptäck nya funktioner som gör Apple Watch till bara din. Det här är watchOS 11.

Aktivitetsringar

Pausa dina ringar

Ringarna Rörelse, Träning och Stå visar din dagliga aktivitet och målet är att fylla dem varje dag. Men om du behöver ta ett avbrott kan du nu pausa dina ringar under en dag, vecka, månad eller mer utan att sviten med utmärkelser påverkas.

Mer anpassningsbar än någonsin

Nu kan du justera målen för dina aktivitetsringar för varje dag i veckan, så att du får den motivation du behöver de dagar du behöver det.

En Apple Watch-skärm som visar ett rörelsemål på 800 kalorier.

Nya sätt att visa din översikt

Lägg till, flytta eller ta bort mätvärden på översiktsfliken i Fitness-appen på iPhone, så att du kan se det som är viktigast för dig. Och ta en titt på nya mätvärden för bland annat löpning, cykling och simning.

En iPhone i mitten av flera skärmar som visar anpassningsalternativen för översiktssidan i appen Fitness.

Vitalt

För en bättre förståelse av ditt dagliga hälsotillstånd

Nattens hälsodata på ett bekvämt ställe.

Typiskt dig

Vitalparametrar skapar ett typiskt intervall för alla hälso­värden som registreras när du sover. Du kan alltid se dina mätvärden med ett ögonkast.

En skärm som visar andningsfrekvensen och meddelandet att den ligger inom det normala intervallet.

Få reda på när du ska vara mer uppmärksam på din kropp

Om flera mätvärden någon gång skulle hamna utanför ditt typiska intervall får du en notis tillsammans med vilka faktorer det kan röra sig om – till exempel läkemedel, höjd över havet, alkohol eller till och med sjukdom. Allt för att hjälpa dig att se när du behöver tänka mer på din kropp.

Träningsbelastning

Ett nytt verktyg för att hjälpa alla som tränar att nå sina mål

Träningsbelastning hjälper dig att se hur intensiteten i dina träningspass kan påverka din kropp över tid. Det gör att du kan fatta välgrundade beslut om hur och när du ska justera din träning – särskilt om du tränar inför ett stort evenemang. Du kan även se nattens vitalparametrar för ännu fler insikter. Gå igenom din träningsbelastning i appen Aktivitet.

Tre Apple Watch Ultra-skärmar som visar trender i mängden träning under en vecka. Från vänster till höger står det att den är under, stabil och långt över

Följ med i din träning

När du har genomfört de flesta konditions­inriktade träningspass i appen Träning kan du se ett nytt mätvärde i översikten som visar hur hårt du har tränat. Din takt, höjd över havet, puls och personliga data som ålder, längd och vikt tas med i varje mätning.

Ha koll på om du tränar för lite. Eller för mycket

Träningsbelastning jämför intensiteten hos och längden på dina träningspass under de senaste sju dagarna med vad du har gjort under de senaste 28 dagarna. Den rankar sedan din nuvarande tränings­belastning på en skala från långt under till långt över, så att du bättre kan förstå den relativa belastningen på din kropp och avgöra om du kan fortsätta på samma sätt.

En iPhone-skärm som visar mätvärden för träningsbelastning från det senast uppmätta träningspasset.

Ursnyggt

Bildsköna bilder, utvalda för dig

Den omgjorda urtavlan Bilder drivs med maskininlärning och kan söka igenom tusentals bilder i ditt bibliotek, analysera dem på ett intelligent sätt och välja ut de bilder som har bäst komposition, inramning och kvalitet för din klocka. Så att du kan ge människorna, platserna eller sakerna du gillar VIP-behandling.

Filtrera dina favoriter

Välj ut specifika personer, husdjur, naturmiljöer eller städer, så hittar watchOS 11 de bästa bilderna och visar dem.

Flera Apple Watch-urtavlor med bilder är staplade ovanför en filtreringsmeny.

Fler sätt att göra den ännu mer din

Nu kan du anpassa tidens storlek och layout, välja typsnitt och vara kreativ med djärva färger, toning i tre nyanser eller något som är unikt för dig. Det finns även skriptstöd för fler språk.

Tre urtavlor på Apple Watch-skärmar visar olika bilder, storlek på tiden och språkskript

Cykelkoll

Ett nytt fokus på graviditet

När du lägger till en graviditet i appen Hälsa på iPhone eller iPad visar Cykelkoll nu vilken graviditets­vecka du är i och följer din graviditet i alla dina hälsodiagram.3

En Apple Watch-skärm som visar spårning av en graviditet med symtomet aptitförändringar. En iPhone-skärm som visar antal graviditetsveckor och graviditetsspårning i appen Cykelkoll.

Designad för din integritet

Uppgifter om din hälsa sparas lokalt på enheten och krypteras när du låser din Apple Watch med en lösenkod. Informationen delas aldrig utan din tillåtelse.

Smart trave

Intelligentare än någonsin

Widgetar dyker upp automatiskt utifrån tid, plats med mera. Som om regnet är på väg.

Alltid koll på det senaste

Liveaktiviteter fungerar nu på Apple Watch och visas i en smart trave. Så du kan hålla koll på de senaste matchresultaten eller vilken tid din Uber kommer.

En Apple Watch-skärm som visar widgeten för Uber-appen

Mer kunnig också

Bland de helt nya widgetarna finns ovädersvarningar, träningsbelastning, bilder, avstånd och Shazam. Och du kan direkt öppna tre saker som du senast använde i en app – till exempel de tre senaste träningsformerna eller de senaste låtarna du spelade.

Ett antal nya appwidgetar för watchOS

Avstämning

Lugn och ro på handleden

Med avstämning kan du automatiskt meddela en vän eller familjemedlem att du har kommit fram.4 Starta en avstämning från Meddelanden genom att ange destination eller ankomsttid.

En memoji med ikonen för Meddelanden som visar en avstämning

Stäm av direkt medan du tränar

Ska du ut och springa när det är mörkt? Nu kan du starta ett träningspass och en avstämning samtidigt från appen Träning på din klocka.

Träning

Förbättrat gps-läge

Se distans och rutt i kartor för fler träningspass. Nu även med ro, ro, ro din båt.

Skräddarsydda pass för poolsimningar

Din Apple Watch kan nu automatiskt guida dig genom tidsbaserade intervall för simning och återhämtning i poolen. Haptiken berättar för dig när det är dags att gå vidare till nästa intervall.

En Apple Watch-skärm som visar tid för ett anpassat träningspass med poolsimning

Se vad som står på tur

Nu kan du se en kommande träningsvy för alla anpassade träningspass du skapar. På så sätt kan du se vad som återstår i det aktuella intervallet och vad som står på tur.

En Apple Watch Ultra-skärm som visar tiden för det aktuella intervallet och vad som återstår i det anpassade träningspasset

Tidvatten

Bad- och surfförhållanden

I appen Tidvatten ser du om det är läge att surfa.

Apple Watch Ultra med den nya appen Tidvatten på skärmen.

Översätt

Hela världen på handleden

Tack vare stödet för 20 språk kan du se en översättning genom att bara skriva eller diktera en fras. Du kan spela upp översättningen och sakta ner den om det behövs. Och du kan använda appen Översätt på klockan utan din iPhone om du har mobil uppkoppling eller wifi-anslutning – eller genom att ladda ner ett språk.

En skärm som visar appen Översätt som översätter en fras från engelska till koreanska

Nu i den smarta traven

Lägg till appen Översätt i din smarta trave så att du enkelt kan komma åt den.5 Och om du reser till en plats där ett annat språk talas, lägger din klocka på ett intelligent sätt till widgeten åt dig. Snacka om smart.

En Apple Watch-skärm som visar widgeten för appen Översätt i den smarta traven.

Dubbeltryck

Lika magisk, ännu mer kapabel

Använd dubbeltryck-gesten för att bläddra igenom vilken app som helst utan att använda händerna, till exempel Väder-appen.

En Apple Watch-skärm som visar appen Väder

API för dubbeltryck finns nu för tredjepartsappar

Nu kan utvecklare få ännu bättre tryck. Dubbeltryck.

Och så
mycket mer.

Hemnycklar med Ultra Wideband.

Nu kan du låsa upp dörren när du närmar dig utan att behöva hålla klockan mot låset.6

Nya biljettfunktioner.

Se mer information på biljetter i Plånbok, till exempel vägvisning till parkeringsplatsen, tid för evenemanget och mycket mer. Evenemang visas även som liveaktiviteter i din smarta trave.

Kartor.

Kartor erbjuder vandrings­leder för alla 63 nationalparker i USA. Spara dem till klockan så att du kan använda dem offline och få röstvägledning steg för steg.

watchOS 11
funkar med de här enheterna.

Hitta din Apple Watch-modell

watchOS 11 kräver iPhone Xs eller senare eller iPhone SE (andra generationen eller senare) med iOS 18 och någon av följande Apple Watch-modeller:

  • Apple Watch SE (andra generationen)
  • Apple Watch Series 6
  • Apple Watch Series 7
  • Apple Watch Series 8
  • Apple Watch Series 9
  • Apple Watch Series 10
  • Apple Watch Ultra
  • Apple Watch Ultra 2

Vissa funktioner är inte tillgängliga på alla enheter.

Utvecklare kommer också gilla watchOS.

Läs mer om att utveckla för watchOS