تحديث
18 أكتوبر 2023
بحث جديد لشركة Apple يسلط الضوء على الفوائد الصحية للعبة البيكل بول.
تكشف دراسة Apple لصحة القلب والحركة أن لعبتي التنس والبيكل بول مفيدتان للصحة العامة، بينما تستمر شعبية لعبة البيكل بول في الارتفاع
يشارك باحثون من دراسة Apple لصحة القلب والحركة معلومات تفصيلية جديدة حول واحدة من أسرع الرياضات نمواً حول العالم: لعبة البيكل بول. لجأ الباحثون إلى البيانات لمعرفة كيفية مقارنة هذه الرياضة الناشئة بلعبة التنس العريقة، وكيفية تأثيرها على الصحة العامة.
في واحدة من أكبر مجموعات البيانات الرصدية لنشاط لعبة البيكل بول التي تم جمعها باستخدام Apple Watch، وجد الباحثون أنماطاً في بيانات تمارين لعبتي البيكل بول والتنس تشير بوضوح إلى الفوائد الصحية المحتملة لكلا الرياضتين.
فقد وصلت ذروة معدل ضربات القلب لدى المشاركين الذين يمارسون لعبتي البيكل بول والتنس بشكل متكرر ولفترات طويلة من الوقت، إلى حدود 70 بالمئة من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب المقدر لهم أثناء التمارين المسجلة. واستمرت تمارين لعبة البيكل بول لفترة أطول قليلاً مقارنة بتمارين التنس، بينما بقيت تمارين التنس لوقت أطول في مناطق معدل ضربات القلب ذات الكثافة العالية وكان متوسط معدل ضربات القلب أعلى.
شهد الباحثون أيضاً زيادة ثابتة في شعبية تمارين لعبة البيكل بول، حيث فاقت تمارين البيكل بول تمارين التنس لأول مرة. حيث احتلت ولاية يوتا المركز الأول باعتبارها الولاية التي لديها أكبر عدد من تمارين لعبة البيكل بول المسجلة للفرد في الدراسة. ووجد البحث أن تمارين لعبتي البيكل بول والتنس كانتا تحظيان بشعبية عبر جميع الأعمار، وكلاهما يعتبر أكثر شعبية بين الرجال مقارنة بالنساء.
تساعد مراقبة سلوك المشاركين، إلى جانب بيانات النشاط والمستشعر من Apple Watch، على تعزيز فهم الباحثين للعوامل التي تؤثر على صحة القلب ونشاطه بمرور الوقت.
وقال كالوم ماكراي، الحاصل على دكتوراه في الطب، وطبيب القلب، وأستاذ الطب في كلية الطب بجامعة هارفارد، والباحث الرئيسي في دراسة Apple لصحة القلب والحركة في مستشفى Brigham and Women: "توفر لنا دراسة Apple لصحة القلب والحركة فرصاً رائعة لمتابعة التغيّرات السلوكية للمشاركين ونتائج هذه التغييرات على الصحة". "إن متابعة نمو لعبة البيكل بول باستخدام بيانات Apple Watch يسمح لنا باستكشاف مستويات الأداء وتأثيرات النشاط على مقاييس متعددة للصحة والسلامة البدنية لم يكن من الممكن الوصول إليها من قبل."
تعد دراسة Apple لصحة القلب والحركة واحدة من ثلاث دراسات بحثية عامة قدمتها Apple في تطبيق الأبحاث، بالتعاون مع مؤسسات رائدة. ويمنح تطبيق Research الباحثين القدرة على توسيع نطاق دراساتهم وحجمها، ما يساعد في الكشف عن نتائج علمية جديدة، ويعزز قدرة Apple على إنشاء ميزات جديدة ترتكز على العلم في هذه العملية.
كلا نوعي المضارب يوفران نشاطاً صحياً للجميع
بعد تحليل أكثر من 250,000 تمرين للعبتي البيكل بول والتنس المسجلة على Apple Watch بواسطة المشاركين في الدراسة، وجد الباحثون أن تمارين كرة البيكل بول كانت أطول قليلاً من تمارين التنس في المتوسط - 90 دقيقة مقابل 81 دقيقة، على التوالي، وشهدوا تبايناً أكبر في وقت اللعب.
ولتقييم شدة كل نوع من أنواع التمارين، قام الباحثون بتحليل بيانات معدل ضربات القلب. فكان متوسط ذروة معدل ضربات القلب تسع نبضات في الدقيقة أثناء تمارين التنس، والتي بلغ متوسطها 152 نبضة في الدقيقة، مقارنة بما يصل إلى 143 نبضة في الدقيقة في تمارين البيكل بول.
تعد مناطق معدل ضربات القلب طريقة أخرى لتقييم جهد التمرين. في حين أن كلا الرياضتين كان لهما مستويات أداء مماثلة في الوقت الذي تقضيه في كل منطقة من مناطق معدل ضربات القلب، في المتوسط، كان لتدريبات التنس وقت أطول بنسبة تسع نقاط مئوية في مناطق معدل ضربات القلب الأعلى شدة مقارنة بتدريبات البيكل بول.
في الغالب يستمر اللعب في تمارين البيكل بول والتنس لفترات طويلة من الزمن، حيث وصلت ذروة معدل ضربات القلب للمشاركين إلى حدود 70 بالمئة من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب المقدر أثناء التمرينات المسجلة. يرتبط النشاط البدني المنتظم بتحسين نوعية الحياة والتمتع بالصحة في مرحلة الشيخوخة.
توافق مع الانتباه الذهني
كان التأثير المحتمل للتمرين على الصحة النفسية أمراً هاماً للباحثين. تقدم الدراسة للمشاركين استطلاعاً اختيارياً للصحة النفسية يتضمن أداة فحص الاكتئاب تسمى استبيان صحة المريض -2 (PHQ-2).
طوال فترة الدراسة، كانت النتائج المتوافقة مع المزاج المكتئب نادرة، ولكن توزيع درجات PHQ-2 كان أقل بين اللاعبين الذين يمارسون رياضتي البيكل بول والتنس بشكل منتظم. كانت احتمالات نتائج PHQ-2 التي تشير إلى مزاج مكتئب أقل بنسبة 60.1 بالمئة بين لاعبي البيكل بول المنتظمين وأقل بنسبة 51.3 بالمئة بين لاعبي التنس مقارنة بالمجموعة العامة من مشاركين، ما يعزز الفوائد المحتملة للنشاط البدني على الصحة النفسية.
قال الدكتور سمبول ديساي، نائب رئيس قسم الصحة في Apple: "يعد البحث عنصراً حيوياً في عملنا في مجال الصحة في Apple، ومن المهم أن نرى الجانب العلمي وراء الفوائد النفسية والجسدية لأنشطة مثل البيكل بول والتنس على مستخدمي Apple Watch". "يعتبر الخمول البدني عامل خطر يمكن تلافيه لأمراض القلب والأوعية الدموية وعدد من الحالات المزمنة الأخرى. إن العثور على نشاط يستمتع شخص ما بالمشاركة فيه يمكن أن يساعد في بناء روتين، سواء كان ذلك بحمل مضرب للتنس آو البيكل بول.
ووفقا للدراسة، في يوليو 2023، تجاوز عدد المشاركين الذين يلعبون كرة البيكل بول في شهر واحد عدد المشاركين الذين يلعبون التنس لأول مرة. شهدت أنماط تمارين التنس تبايناً موسمياً، في حين شهدت تمارين البيكل بول نمواً ثابتاً نسبياً.
"يسعدنا أن نرى النتائج المتعلقة بلعبة البيكل بول مدرجة في دراسة Apple لصحة القلب والحركة، بالتعاون مع مستشفى Brigham and Women وجمعية القلب الأمريكية. قال مايك نيلي، الرئيس التنفيذي لشركة USA Pickleball: "يحظى الأفراد من جميع الأعمار والخلفيات بفوائد عديدة في ملاعب البيكل بول باعتبارها جزء من أسلوب حياة صحي، واجتماعي، ونشط". "بصفتنا الهيئة الإدارية الوطنية لهذه الرياضة في الولايات المتحدة، فمن المفيد للغاية أن نرى القيمة العلمية للعبة البيكل بول باستخدام البيانات الفعلية من Apple Watch. يمكن أن توفر الطبيعة الاجتماعية وغير الرسمية والمنخفضة التأثير نسبياً للعبة البيكل بول منفذاً مفيداً وممتعاً لأولئك الذين يتطلعون إلى زيادة الحركة والإضافة إلى تمارينهم.
ووجد البحث أن كلا الرياضتين كانتا شائعتين في جميع الأعمار وكلاهما أكثر شعبية بين الرجال مقارنة بالنساء. في المتوسط، كان اللاعبون الذين سجلوا ما لا يقل عن 10 تمارين في لعبة البيكل بول أكبر سناً من نظرائهم في التنس، 51 مقابل 45، على التوالي، وكانت معدلات مشاركة الإناث أعلى.
لاعبو البيكل بول في يوتا يحتلون المركز الأول
كمركز لهذه الرياضة، برزت ولاية يوتا في البحث باعتبارها الولاية الأكثر شعبية بالنسبة للفرد في لعبة البيكل بول، حيث لعب هذه الرياضة ما يزيد قليلاً عن واحد من بين كل 16 مشاركاً في الدراسة، لمرة واحدة على الأقل.
وفي هذا الصدد قال سبنسر جيه. كوكس، حاكم ولاية يوتا: "يسعدنا أن نرى في آخر تحديث بحثي من دراسة Apple لصحة القلب والحركة أن ولاية يوتا قد برزت باعتبارها الولاية الأكثر شعبية في لعبة البيكل بول. ويسرنا أن نرى العديد من سكان ولاية يوتا ينتهزون الفرصة التي تقدمها لعبة البيكل بول لجعل النشاط الرياضي جزءاً من حياتهم، وهذا البحث هو تذكير عظيم بأن ممارسة الرياضة من أي نوع هي وسيلة قوية لتحسين صحتنا على المدى الطويل،"
نبذة عن دراسة Apple لصحة لقلب والحركة
دراسة Apple لصحة لقلب والحركة، وهي عبارة عن تعاون مع مستشفى Brigham and Women، وجمعية القلب الأمريكية، وشركة Apple، تستكشف الروابط بين النشاط البدني وصحة القلب، وتضم أكثر من 200,000 مشارك في جميع أنحاء الولايات المتحدة الذين أعطوا موافقتهم على مشاركة البيانات.
نصائح Apple Watch للاعبي البيكل بول
توفر Apple Watch للمستخدمين عدداً من الطرق للبقاء على اتصال والتمتع بالنشاط والصحة والأمان:
- لتتبع جلسات لعبة البيكل بول على Apple Watch، انتقل إلى تطبيق التمرين واختر "إضافة تمرين"، ثم اختر بيكل بول. للمساعدة في تتبع شدة التمارين، يمكن للمستخدمين أيضاً تخصيص طرق عرض التمرين على Apple Watch لتشمل مناطق معدل ضربات القلب. يمكن للمستخدمين مراجعة بيانات أنشطتهم في تطبيق اللياقة على iPhone أو البيانات الصحية في تطبيق صحتي على iPhone أو iPad.
- مع ميزة حركة الضغط مرتين الجديدة التي ستتوفر لاحقاً هذا الشهر في Apple Watch Series 9 وApple Watch Ultra 2، يمكن للمستخدمين الرد على مكالمة هاتفية وإنهائها أو الرد على رسالة باستخدام يد واحدة أثناء تواجدهم في الملعب، بينما تمسك اليد الأخرى بالمضرب.
- وللمحافظ على تركيزهم، يمكن للمستخدمين إنشاء تركيز مخصص على iPhone لاختيار الوقت الذي يريدون فيه تلقي التنبيهات والإشعارات على Apple Watch، مع السماح للآخرين بمعرفة أوقات انشغالهم. في الإعدادات، اختر أنماط التركيز، وانقر على زر إضافة، ثم اختر تخصيص، لتخصيص الخيارات.
- من خلال إعداد Apple Pay على Apple Watch، يمكن للمستخدمين ترك محافظهم في المنزل والدفع من معصمهم مباشرة.
- يمكن للمستخدمين وضع جهاز AirTag في حقيبة البيكل بول وتتبع موقعها على Apple Watch مباشرة. انتقل إلى تطبيق العثور على الأغراض، واختر ما إذا كنت تريد تشغيل صوت أو إظهار اتجاهات الطريق للعثور على الأغراض.
شارك الخبر
Media
-
نص هذا المقال
-
الصور في هذا المقال