L’app Santé vous aide à mieux vous connaître et à atteindre les objectifs qui vous tiennent à cœur. Elle dresse un bilan de votre santé et de vos progrès en regroupant les données recueillies par iPhone, Apple Watch et les apps tierces que vous utilisez. Elle vous propose même des apps à ajouter à votre collection pour vous encourager à adopter de saines habitudes.
Santé classe vos données dans quatre catégories – Activité, Sommeil, Pleine conscience et Nutrition – qui représentent des aspects centraux de votre état de santé et jouent un rôle important dans l’app elle-même. Pour chaque catégorie, Santé vous recommande des apps pensées pour vous aider à partir du bon pied. Et l’affichage Aujourd’hui vous présente un aperçu de toutes vos statistiques, de manière à vous garder sur le droit chemin. Ainsi équipé, plus rien ne vous arrête.
L’app Santé vous motive en assurant le suivi de votre activité physique. Elle combine les données recueillies par iPhone à celles de vos apps d’entraînement tierces, comme le nombre de pas que vous faites ou d’étages que vous montez. De son côté, Apple Watch garde automatiquement le compte de mouvements simples, mais importants, comme le nombre de fois où vous vous levez, la durée de vos entraînements et la quantité de calories dépensées chaque jour.
Regarder le film ActivitéUne bonne nuit de sommeil régénère et répare le corps. Se coucher et se lever à la même heure tous les jours et dormir suffisamment peut donc avoir une réelle incidence sur le bien-être. Lorsque vous utilisez la fonctionnalité Sommeil de l’app Horloge ou encore des accessoires de tiers, vos données sont acheminées à Santé. Vous avez ainsi ce qu’il faut pour adopter de saines habitudes de sommeil.
Regarder le film SommeilS’arrêter pour se calmer l’esprit et prendre quelques respirations profondes, voilà ce qu’on entend par pleine conscience. C’est une excellente façon d’évacuer le stress et de veiller sur sa santé. Sur Apple Watch, l’app Respirer et plusieurs autres apps de tiers vous aident à vous détendre et à vous recentrer, à toute heure du jour. Et quelle que soit l’app utilisée, Santé garde le compte pour vous rappeler pendant combien de temps vous avez été pleinement conscient.
Regarder le film Pleine conscienceQue vous surveilliez votre apport en glucides, en calories ou en caféine, ou tout autre aspect de votre alimentation, l’app Santé vous aide à gérer vos objectifs et à atteindre l’équilibre. Les apps tierces sont une bonne façon de faire le suivi de chacun de vos repas. Et comme les données sont compilées dans Santé, vous savez toujours si vous vous nourrissez adéquatement.
Regarder le film NutritionSanté simplifie le suivi d’un éventail de données importantes, de la tension artérielle à la glycémie en passant par le poids et la santé reproductive.
L’app Santé réunit tous les renseignements sur votre santé et votre forme, et vous en donne le plein contrôle. C’est vous qui choisissez ce qui est transmis à Santé et quelles apps peuvent y accéder. Quand votre appareil est verrouillé par code d’accès, Touch ID ou Face ID, toutes vos données sont chiffrées, sauf votre fiche médicale d’urgence. Vos données s’actualisent automatiquement sur tous vos appareils au moyen d’iCloud, où elles sont chiffrées au repos et en transit. Les apps qui ont accès à HealthKit sont obligatoirement régies par une politique de confidentialité. Assurez-vous d’en prendre connaissance avant d’autoriser une app à accéder à vos données de santé et de mise en forme.