Halkalarını kapayarak ufkumuzu açanlar.

Aktivite halkalarınızı tamamlamanıza ilham vermesi için
diğer Apple Watch kullanıcılarının kendi halkalarını
nasıl tamamladıklarına göz atın.

Yoyo S.

Yarışmalar özelliği sayesinde, arkadaşlarımın hareket ettiğini ve egzersiz yaptığını görebiliyorum. Bu da yataktan çıkmak için beni motive ediyor.

Kaya tırmanışı. Yüzme. Moda alanında blog yazarlığı. SUP yoga. Bisiklet. Yoyo bunların hepsini yapıyor. Ama sıçrama, zıplama ve aparkat gibi hareketlerle antrenman yapmak için en sevdiği spor Muay Thai Kick Boks. Yoyo’nun arkadaşı da kick boksçu ve aynı zamanda bir fitness tutkunu. Zaman zaman birlikte boks antrenmanı yapmanın yanı sıra aralarındaki anlaşmazlıkları Apple Watch’larında başlattıkları dostça bir Aktivite yarışmasıyla çözüyorlar.

Yoyo’nun yarışmaktan daha çok sevdiği bir şey varsa o da kazanmak.

Aktivite yarışması nasıl başlatılır, keşfedin

Jessica S.

Halkalar hareket etmeyi bir oyuna dönüştürüyor. Hedefe ulaşmaya çalışmasanız bile sadece eğlence için halkalarınızı tamamlamak istiyorsunuz.

Jessica, Fat Buddha Yoga’nın hem kurucusu hem de baş eğitmeni. Aynı zamanda sörfçü olan Jessica, dünyanın dört bir yanındaki kulüplerde DJ’lik de yapıyor. Birbirinden çok farklı alanlarda aktif olması Jessica’nın fitness durumunu takip etmesini zorlaştırabilecekken Apple Watch ile bu son derece kolay bir şekilde gerçekleşiyor. İster plank duruşuyla güç egzersizleri yapıyor ister DJ kabininde dans ediyor olsun, Jessica’nın tüm hareketleri hesaba katılıyor.

Jessica sadece bileğini kaldırarak ilerleme durumunu anında görebiliyor.

Antrenman nasıl başlatılır, keşfedin

Cory W-M.

Sıkıldıysanız hareket edin. Etrafta zıplayın. Bir şeyler alıp fırlatın. Eğlenmenize bakın.

Cory, o an dünyanın neresinde olursa olsun halkalarını her gün tamamlaması gerektiğine inanıyor. Track Mafia isimli bir koşu kulübünün kaptanı ve fitness eğitmeni olan Cory, insanların alışveriş merkezlerindeki yürüyen merdivenlerde koşmalarını, Wembley Stadyumu’nun otoparkında jogging yapmalarını ve Santa Monica’dan Las Vegas’a kadar uzanan maraton koşularına katılmalarını sağladı. Gün içinde yoğun programının bir sonraki durağına ulaşmak için genellikle bisiklete biniyor veya koşuyor.

Bir Nike Run Club koçu olarak Cory, sonuna kadar gitmeleri için insanlara ilham veriyor.

Nike Run Club uygulamasıyla motive olun

Haley A.

Oldukça rekabetçi biriyim.
Bu yüzden, halkalarımı tamamladığımda kendimi
daha iyi hissediyorum.

Haley, elit açık su yüzücüsü olarak ABD Milli Takımı adına yarışıyor. Havuzda katettiği mesafeyi takip etmek için Havuzda Yüzme antrenmanını kullanan Haley, Egzersiz halkasını her sabah antrenman yaparken tamamlıyor. Ve çok hırslı olduğu için
Hareket ve Egzersiz halkalarını her gün iki kez tamamlamaya çalışıyor.

Haley yüzerken süre,

aktif kalori, tur ve mesafe ölçümlerini kullanıyor.

Antrenman ölçümlerinizi
nasıl yapılandırabileceğinizi öğrenin

Jason L.

Hem zihin hem beden hem de kalp için egzersiz gerektiğine inanıyorum.

Jason, sahnedeki yorucu performansına ek olarak halkalarını Antrenman uygulamasındaki yüzme, bisiklete binme ve ağırlık kaldırma egzersizleriyle tamamlıyor. Zihin sağlığı içinse Nefes uygulaması bileğine hafifçe dokunarak Jason’ın yoğun geçen bir günde kendini yenilemesine yardımcı oluyor.

Kalp Atış Hızı uygulaması, Jason’ın performans
arasında nabzını hızla kontrol edebilmesini sağlıyor.

Apple Watch ve
kalp sağlığı hakkında
daha fazla bilgi edinin

Natsumi Y.

Apple Watch, daha iyi
bir eğitmen olabilmem
için yardımcı oluyor. Ve daha da sağlıklı
bir hayat için bana yol gösteriyor.

Tokyo’da yaşayan Natsumi, yoga eğitmeni ve model. Egzersiz halkasını tamamlamak için ders esnasında Yoga antrenmanını kullanıyor. Zaman zaman öğrencilerine sürpriz yaparak onları doğa yürüyüşlerine götürüyor. Doğa Yürüyüşü antrenmanı bu gezilerde katettiği mesafeyi ve yaktığı kalori miktarını takip ediyor. Natsumi öğleden sonra halkalarını hâlâ tamamlamamış olursa modellik yapacağı yere yürüyerek gitmeyi tercih ediyor.

Natsumi yoga derslerine başlamak için Nefes
kadranını kullanıyor.

Saat kadranınızı nasıl değiştirebileceğinizi
öğrenin

Atilla K.

Apple Watch ile antrenman yapmayı çok seviyorum.
Bana ayak bağı olan gereksiz özellikleri yok. Ama ihtiyacım olan her şeye sahip.

Miskin bir kişilikten azimli bir maraton koşucusuna, bisiklet yarışçısına ve yüzücüye dönüşen Atilla,
bu dönüşümünü Apple Watch’a borçlu olduğunu söylüyor. Halkalarını tamamlamak için her gün en az iki antrenman yapıyor. 19 kilometrelik koşularında motive olabilmek için Apple Music dinliyor. Atilla, halkalarını tamamlamaya tutkuyla bağlı olduğunu
itiraf ediyor. Halkalarını tamamlayamadığı günlerin akşamında eksiğini Bisiklet (Dış) veya Açık Suda Yüzme antrenmanlarıyla kapatıyor.

Atilla, Periyodik Hız ölçümü sayesinde koşunun herhangi bir noktasında bir önceki kilometreyi tamamlama süresini görebiliyor.

Koşularınızdan daha fazla nasıl verim alabileceğinizi öğrenin

Yocelin S.

İhtiyaç duyduğum tüm bilgilere bileğimden erişebileceğimi
bilmek çok güzel.

Hem yoğun bir öğrenci hem de üniversite basketbol takımında oyun kurucu olan Yocelin, yerinde durmanın ne demek olduğunu bilmiyor. Atletik yapısını korumak için koşan ve ağırlık kaldıran Yocelin, halkalarını her gün tamamlıyor. Sahada veya sınıfta olmadığı anlarda ise üç erkek kardeşine bakıcılık yaparak daha da fazla Hareket kalorisi ve Egzersiz dakikası tamamlıyor. Apple Watch’undaki yatma zamanı anımsatıcıları olmasa, dinlenmek Yocelin’in aklına hiç ama hiç gelmeyebilir.

Yocelin antrenmanlar sırasında ve maçlardan
önce AirPods ile en sevdiği şarkıları dinleyerek motive oluyor.

Apple Watch’unuzdan Apple Music’i nasıl dinleyebileceğinizi
öğrenin