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Apple Fitness +

Il primo servizio di fitness creato intorno a Apple Watch.

11 tipi di allenamento, fra cui HIIT, Yoga, Rafforzamento e meditazioni guidate.

Controlla in diretta i dati delle tue performance,
come la frequenza cardiaca.

Ogni settimana nuovi
allenamenti,

da 5
a 45 minuti.

Corri o cammina con le coinvolgenti guide audio a portata di polso.

Scopri le novità Guarda il video

Un mese di prova gratis

€ 9,99 al meseal mese
€ 79,99all’anno

Se hai già un Apple Watch, il primo mese
è gratis. Poi l’abbonamento costa solo € 9,99 al mese o € 79,99 all’anno.1 E puoi condividerlo con cinque persone in famiglia.2

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Apple One

Scegli Apple Fitness+ insieme ad altri quattro fantastici servizi Apple: un unico pacchetto, un solo piccolo abbonamento. Per avere di più, a meno.

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Trovi tutto nell’app Fitness su iPhone, iPad e Apple TV.

Dati di performance

Guarda cosa
sai fare.

Grazie ai suoi sensori e ad algoritmi avanzatissimi, Apple Watch ti fornisce tutti i dati che ti servono per trovare la motivazione giusta. E con Fitness+ queste informazioni si sincronizzano in tempo reale su iPhone, iPad o Apple TV.

Mettici il cuore. Letteralmente.

Tieni d’occhio il battito cardiaco, controlla a che punto sono i tuoi anelli e goditi le animazioni a ogni traguardo raggiunto, visualizzando tutto sul display che hai davanti. Così puoi concentrarti sull’allenamento senza abbassare lo sguardo verso l’orologio. E raggiungere i tuoi obiettivi a testa alta.

Allenamenti

Un esercizio
di semplicità.

Apple Fitness+ è un modo facile e a portata di mano per allenarsi o praticare un po’ di mindfulness. Ogni settimana trovi decine di nuovi workout e meditazioni guidate. E ci sono anche raccolte e programmi di allenamento speciali, tutti da scoprire.

Yoga

HIIT

Rafforzamento

Pilates

Camminata
su tapis roulant

Corsa
su tapis roulant

Vogatore

Ballo

Bici

Core training

Defaticamento consapevole

Dove ti pare, quando ti pare.

Gli allenamenti e le sessioni di meditazione di Fitness+ sono pensati per farti dare il massimo anche in salotto, nella tua camera d’albergo, al parco e ovunque vuoi. Basta un attimo e qualsiasi ambiente diventa una palestra perfetta.

Una bella forza: i suggerimenti smart.

Apple Fitness+ tiene conto di come utilizzi sia le app Allenamento e Mindfulness su Apple Watch, sia le tue altre app compatibili con Salute, per darti suggerimenti smart su workout e sessioni di meditazione. E ti consiglia anche nuovi allenamenti, sessioni e trainer per cambiare un po’ la tua routine.

Scegliere è l’esercizio meno faticoso.

Seleziona il tipo di allenamento o di meditazione guidata e la durata, da 5 a 45 minuti. Poi scegli con chi preferisci allenarti e la musica o il tema che si adatta meglio al tuo stato d’animo. E via, la sessione può cominciare.

Scopri le Raccolte: i migliori allenamenti per farti raggiungere i tuoi obiettivi.

Ecco un altro modo per esplorare il catalogo Fitness+: le Raccolte raggruppano gli allenamenti in base a obiettivi specifici e ti danno indicazioni su come raggiungerli. Dai piccoli miglioramenti ai grandi traguardi, arrivarci col workout giusto ora diventa più semplice.

Sotto coi programmi.

Apple Fitness+ ti dà una serie di programmi di allenamento personalizzati, pensati per aiutarti a migliorare la tua forma fisica, praticare la mindfulness o prepararti a nuove sfide. Qualunque sia il tuo obiettivo, il programma per raggiungerlo è qui che ti aspetta.

Meditazione

Apri la mente alla mindfulness.


Con Meditazione, puoi migliorare il tuo benessere generale praticando la mindfulness. Ogni sessione ha un tema specifico, per esempio calma, gratitudine o gentilezza, ed è tenuta da trainer Fitness+ che ti guidano respiro dopo respiro. Puoi seguire le sessioni su iPhone, iPad o Apple TV, oppure ascoltarle direttamente dall’Apple Watch, quando e dove vuoi.

Guarda un’anteprima

Guide audio

Cammina. Corri.
Lasciati ispirare.

Storie interessanti mentre cammini. Paesaggi indimenticabili mentre corri. Non saranno più semplici allenamenti: con “Passeggiamo” e “Corriamo” scoprirai tutto un altro modo di vivere il momento grazie a spunti di riflessione, foto e brani musicali selezionati con cura.

Passeggiamo.

Chiudi gli anelli con un’esperienza audio coinvolgente, creata per aiutarti a vivere una vita più sana camminando di più. In ogni episodio, alcune fra le personalità più affascinanti al mondo ti accompagnano in una passeggiata scandita da aneddoti, canzoni e foto che terranno alta la tua motivazione. È un viaggio che inizia direttamente dall’app Allenamento su Apple Watch.4

Corriamo.

È un’esperienza audio che ti porta alla scoperta dei percorsi più belli del mondo insieme al tuo Apple Watch. In ogni episodio scoprirai l’anima di una città, con playlist perfette per correre e foto motivanti. Il nostro eccezionale team di trainer ti aiuterà a migliorare la tua corsa chilometro dopo chilometro. Scegli la meta che ti ispira di più e dacci dentro, ovunque tu sia.4

Passeggiamo.

Chiudi gli anelli con un’esperienza audio coinvolgente, creata per aiutarti a vivere una vita più sana camminando di più. In ogni episodio, alcune fra le personalità più affascinanti al mondo ti accompagnano in una passeggiata scandita da aneddoti, canzoni e foto che terranno alta la tua motivazione. È un viaggio che inizia direttamente dall’app Allenamento su Apple Watch.4

Corriamo.

È un’esperienza audio che ti porta alla scoperta dei percorsi più belli del mondo insieme al tuo Apple Watch. In ogni episodio scoprirai l’anima di una città, con playlist perfette per correre e foto motivanti. Il nostro eccezionale team di trainer ti aiuterà a migliorare la tua corsa chilometro dopo chilometro. Scegli la meta che ti ispira di più e dacci dentro, ovunque tu sia.4

Trainer

Tutta la motivazione che ti serve.

I trainer e le trainer di Apple Fitness+ sono persone eccezionali, scelte per il loro approccio positivo oltre che per la loro esperienza.

Sam Sanchez
Betina Gozo
Tyrell Desean
Kym Perfetto
LaShawn Jones
Jhon Gonzalez
Josh Crosby
Anja Garcia
Bakari Williams
Christian Howard
Ben Allen
Marimba Gold-Watts
Sam Sanchez
Betina Gozo
Tyrell Desean
Kym Perfetto
LaShawn Jones
Jhon Gonzalez
Josh Crosby
Anja Garcia
Bakari Williams
Christian Howard
Ben Allen
Marimba Gold-Watts
Dustin Brown
Cory Wharton-Malcolm
Molly Fox
Scott Carvin
Gregg Cook
Jessica Skye
Jamie-Ray Hartshorne
Sherica Holmon
Kyle Ardill
Kim Ngo
Emily Fayette
Jonelle Lewis
JoAnna Hardy
Darryl Whiting
Dustin Brown
Cory Wharton-Malcolm
Molly Fox
Scott Carvin
Gregg Cook
Jessica Skye
Jamie-Ray Hartshorne
Sherica Holmon
Kyle Ardill
Kim Ngo
Emily Fayette
Jonelle Lewis
JoAnna Hardy
Darryl Whiting

Musica per i tuoi allenamenti.

Un’altra specialità del nostro team di trainer? Scegliere la musica. Insieme alla redazione di Apple Music, creano compilation perfette per darti la carica. E se hai un abbonamento a Apple Music, puoi anche salvare le playlist e scaricarle da Fitness+. Più ritmo, per non perdere il ritmo.

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Cosa ti serve per Apple Fitness+.

Apple Fitness+ richiede iOS 14.3 o successivo, iPadOS 14.3 o successivo, watchOS 7.2 o successivo e tvOS 14.3 o successivo.5

Per avere tutte le nuove funzioni, usa Apple Fitness+ su un Apple Watch
Series 3 o successivo con watchOS 8, insieme a un iPhone 6s o successivo con iOS 15, un iPad con iPadOS 15, e un’Apple TV 4K o un’Apple TV HD con tvOS 15.

Apple Watch

iPhone

iPad

Apple TV

Domande? Ecco le risposte.

  • Apple Fitness+ è un servizio di fitness creato intorno a Apple Watch che ti offre un catalogo di allenamenti e meditazioni sotto la guida di trainer di grande esperienza. I dati delle tue performance, come frequenza cardiaca e calorie bruciate, vengono sincronizzati su iPhone, iPad o Apple TV, così puoi sapere sempre come stai andando senza distrarti dal tuo workout o dalla tua meditazione. È come avere il tuo Apple Watch sullo schermo.

  • Sì. Apple Watch personalizza il modo in cui usi Apple Fitness+ integrando in ogni allenamento i dati delle tue performance (come frequenza cardiaca e calorie bruciate) che prendono vita sullo schermo per darti le informazioni e la motivazione di cui hai bisogno. Per usare Apple Fitness+ su iPhone, iPad o Apple TV ti serve un Apple Watch Series 3 o successivo.

  • Se hai un Apple Watch, Apple Fitness+ compare automaticamente come pannello centrale nell’app Fitness sul tuo iPhone. Su iPad, chi ha un Apple Watch può scaricare l’app Fitness dall’App Store. L’app Fitness è disponibile anche su Apple TV.

  • Sì. Fitness+ è un servizio adatto a chiunque, principianti e persone già esperte. Puoi modificare ogni workout tenendo conto del tuo livello, e sei tu a scegliere tipo di allenamento, durata e trainer. Per chi è agli inizi, c’è anche un programma introduttivo che parte proprio dalle basi.

  • Dipende dall’allenamento che scegli. Molti non richiedono attrezzi speciali, ma per alcuni potresti aver bisogno di manubri, un tappetino da yoga, una cyclette, un vogatore o un tapis roulant.

  • Con watchOS 7.3 o successivi e iOS 14.5 o successivi puoi trasmettere i contenuti audio e video degli allenamenti Fitness+ sui dispositivi e i televisori compatibili con AirPlay 2. Tuttavia elementi come i cronometri, la frequenza cardiaca e le animazioni che compaiono quando chiudi gli anelli Attività saranno visibili solo su Apple Watch. E la posizione finale della barra performance sarà mostrata solo nel riepilogo dell’allenamento sul tuo Apple Watch.

  • Come tutti i prodotti e i servizi Apple, anche Apple Fitness+ è progettato per proteggere la tua privacy e darti il pieno controllo sui tuoi dati. Tutti i suggerimenti di allenamento di Fitness+ si basano sull’intelligenza on‑device. E quando usi Apple Fitness+, le calorie che bruci e le tue scelte in fatto di workout e trainer non vengono mai associate al tuo ID Apple.

  • A partire dal 14 settembre 2021, chi acquista un Apple Watch Series 3 o successivo ha anche 3 mesi gratis di Apple Fitness+. Puoi attivare l’offerta sul tuo iPhone. È necessario aggiornare l’iPhone e l’Apple Watch all’ultima versione del sistema operativo. Dopo la prima attivazione del dispositivo idoneo hai tre mesi di tempo per approfittare dell’offerta.*

Apple One

Metti insieme Apple Fitness+ e altri quattro grandi servizi Apple. Per avere di più, a meno.

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Apple Music

Milioni di canzoni. E puoi salvare e scaricare le playlist di Fitness+.

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