Mit der Health App kannst du einfach mehr über deine Gesundheit erfahren und anfangen, deine Ziele zu erreichen. Sie fasst Gesundheitsdaten vom iPhone, von der Apple Watch und von deinen Apps anderer Anbieter zusammen. Damit überblickst du alle deine Fortschritte an einem Ort. Außerdem empfiehlt sie dir weitere nützliche Apps, mit denen du leichter als je zuvor auf deine Gesundheit achten kannst.
Die Health App hebt vier Kategorien hervor: „Aktivität“, „Schlaf“, „Achtsamkeit“ und „Ernährung“. Jede davon spielt eine wichtige Rolle für deine Gesundheit – und in der App. Die Health App schlägt dir passende Apps für jede Kategorie vor, mit denen du sofort starten kannst. Und in der Ansicht „Heute“ siehst du all deine Statistiken auf einen Blick, damit du immer auf dem neuesten Stand bist. Wenn du einmal mit der Health App angefangen hast, kann dich nichts mehr stoppen.
Die Health App motiviert dich, indem sie dir immer zeigt, wie viel du dich bewegst. Sie verbindet Aktivitätsdaten von deinem iPhone – wie Schritte und zurückgelegte Distanzen – mit Messwerten von Fitnessapps anderer Anbieter. Und die Apple Watch registriert automatisch jede einfache aber wesentliche Bewegung. Zum Beispiel wie oft du aufgestanden bist, wie viel du trainierst und wie viele Kalorien du am Tag verbrauchst.
Film „Aktivität“ ansehenWenn du nachts gut schläfst, regeneriert sich dein Körper besser. Jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und genau richtig lang zu schlafen, kann dein Wohlbefinden verbessern. Die Funktion „Schlafenszeit“ in der Uhr und das Schlafzubehör anderer Anbieter übertragen Daten an Health, damit du eine bessere Schlafroutine entwickeln kannst.
Film „Schlaf“ ansehenSich etwas Zeit zum Durchatmen zu nehmen und den Kopf freizubekommen, hilft Stress abzubauen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Genau darum geht es bei Achtsamkeit. Die Atmen App auf der Watch und viele Apps anderer Anbieter helfen dir dabei, den ganzen Tag über entspannt und trotzdem konzentriert zu bleiben. Egal welche App du nutzt, Health rechnet alles zusammen und zeigt dir, wie viel Zeit du damit verbracht hast, auf dich zu achten.
Film „Achtsamkeit“ ansehenOb du nun Kohlenhydrate, Kalorien, Koffein oder andere wichtige Ernährungsdaten verfolgst – mit der Health App kannst du ganz einfach deine Ziele planen und genau darauf achten, was du isst. Apps anderer Anbieter helfen dir dabei, jede Mahlzeit genau im Blick zu behalten. Und da alle Daten in Health angezeigt werden, weißt du immer, ob du die Nährstoffe zu dir nimmst, die du brauchst.
Film „Ernährung“ ansehenHealth macht es dir einfach, viele Daten im Auge zu behalten, die dir wichtig sind – von Blutdruck- oder Blutzuckermessungen bis hin zu Aufzeichnungen zu deinem Gewicht oder deiner reproduktiven Gesundheit.
Mit der Health App sind alle deine Gesundheits- und Fitnessdaten an nur einem Ort auf deinem Gerät und du hast sie immer unter Kontrolle. Nur du allein entscheidest, welche Informationen in Health abgelegt werden und welche Apps über Health Zugriff auf diese Daten haben. Wenn dein iPhone mit einem Code, mit Touch ID oder mit Face ID gesperrt ist, sind all deine Gesundheits- und Fitnessdaten in der Health App verschlüsselt, außer die für deinen Notfallpass. Mit iCloud werden deine Gesundheitsdaten auf allen deinen Geräten automatisch aktualisiert. Sie werden verschlüsselt übertragen und in iCloud abgelegt. Apps, die auf HealthKit zugreifen wollen, müssen eine Datenschutzstrategie nachweisen. Diese solltest du unbedingt lesen, bevor du einer App den Zugriff auf deine Gesundheits- und Fitnessdaten erlaubst.