・アンガーログとは アンガーログはアンガーマネジメントのための手法の一つです。 怒ってしまったときの内容を記録することで、自分がどんなことに怒りを感じやすいかを理解できるようになります。 ・怒りの内容を記録 なにかイライラすることがあった時、このアプリで怒りの内容を記録してみましょう。 冷静になって記録をして...
muuteは、あなたの思考と感情を分析して、新しい自分を知るためのフィードバックをくれるAIジャーナリング・アプリです ◆ 思ったことや感じたことを日記のように自由に書き出せる ◆ ジャーナル投稿の検索と振り返りが簡単にできる ◆ ちょっとした気づきや発見を得られる「インスピレーション」が毎日届く ◆...
ジャーナリングアプリを使って心を楽にしよう 認知行動療法(CBT)思考日記はただのジャーナルアプリではありません。認知行動療法(CBT)、アクセプタンス&コミットメント・セラピー(ACT)、弁証法行動療法(DBT)、ポジティブ心理学で使われている効果的なツールを用いて、あなたの心を楽にするお手伝いをします。 ...
Peacefulは認知行動療法を通して、うつ気分や不安な気持ちからあなたを解放するアプリです。 メンタルケアで色々なことを試して、自分に合ったもの探し求めている方に1度お試しいただきたいアプリです。 心療内科やメンタルクリニックの課題をAI技術でカバーするセルフ型の認知行動療法アプリの力を実感してみてください!...
アンガーマネジメント JAMAメンバーアプリでは、認定メンバーの方への情報提供やコミュニケーション、イベント情報など、アンガーマネジメントの活動をスムーズに行なって頂くためのツールです。
日常を手軽に残したい人のために作った簡単な日記アプリ、毎日まめで数回のタップだけで一日を地道に記録してみましょう。 毎日まめはこんな機能を提供します。 ○...
◆三日坊主でも毎日続けられます! ◆写真、音声、動画を自由に添付 ◆シンプルで使いやすく、無料 ◆機種変更しても日記が引き継げる 5~6年前のあなたは何をしていましたか?それが一目で分かる10年日記。1ページに同月同日を10年間記録することができる10年日記。2年目からは1年前の同じ日に自分が何をしていたのか...
体調や体重を自分自身で管理するように、心の状態も自分で記録し管理していこう。 簡単な設問に回答していくことで、あなたの心がキャラクターとして誕生します。 普段は見えない心の状態がスコア化され、今の心の状態を知ることができます。 日々の心の動きをジャーナリングすることで自分の心の個性を知ることができます。 •心...
よく、怒りのピークは6秒まで!と言いますよね 《怒メモ》は、怒りのピークが過ぎるまで待つアプリです 怒りやイライラを感じた時、このメモアプリを開き怒りの原因を入力して「解消」ボタンを押しましょう すると、7秒かけてゆっくりと入力した文字が消えていきます 入力した文字が消える頃には怒りのピークは過ぎ去って...