筋肉の緊張を和らげて痛みを軽減させたいですか? 柔軟性や可動域を向上させたいですか? エクササイズをする予定のない人であっても、ストレッチは日常生活に必要不可欠です。アメリカスポーツ医学会は、健康的な生活を送るために1日あたり少なくとも2~3回ストレッチを行うことを推奨しています。定期的にストレッチを行うこ...
人は目標を立てる時、やる気に満ち溢れ、目標の達成を疑いません。 しかし、「今回は本気だ。今までとは違う」と固く決意していてもその挑戦は十中八九、三日坊主で終わってしまいます。 なんという残酷な現実なのでしょう。...
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