macOS 復旧を使って、Mac オペレーティングシステム (macOS) を再インストールできます。macOS を再インストールしても、個人データは削除されません。
https://support.apple.com/ja-jp/HT204904
Appleサポートコミュニティにアクセスすれば、質問したり、既存の回答を見つけたり、ほかのユーザーと専門知識を共有することができます。