悩みは「消す」ことができる。そしてそれには「方法」がある――ブッダの「超合理的で、超シンプル」な教えを日常生活に活かすには? 注目の“独立派”出家僧が原始仏教からひもとく“役に立つ仏教”。
心理カウンセラーでブリーフセラピーのFAP (Free from Anxiety Program)...
【内容】世の中には、とても敏感な人や繊細な人が多くいます。最近ではHSP (Highly Sensitive Person)と呼ばれ、統計的には5人に1人があてはまるそうです。 詳しく見る この作者の本
つらい気分は5つのラベルで整理する――。 散らかったアタマがみるみる晴れていく合理的な悩みの片づけ方。 ベストセラー『反応しない練習』の著者が心を込めて届ける「今の自分にできること」。...
うつ病を経験した精神科医が教える、 何が何でも心の平穏を保つ23のレッスン! 大切な人との別れ、うまくいかない親子関係、病気との付き合いかた… 誰しも、どうしようもないくらい苦しい時期は必ず訪れるものです。 絶大な信頼を集める精神科医Tomyが、<...
仕事・人生に必ず役立つ「ブッダの超合理的な思考法」を、シンプルな言葉とビジュアルな図版で紹介。わかりやすくて実践的――読者から高い評価を得ている草薙龍瞬の最新刊。<分野>ビジネス・生き方・自己啓発・ライフハック(生活改善)<本の内容> 詳しく見る この作者の本
今の時代は、たくさんの情報があふれています。他人のひと言、日々のニュース、ショックなできごとなど…「ちょっとしたこと」にいちいち反応し、動揺していては、身がもちません。そこで知っておきたいのが「なにごとにも動じない心のコツ」です。自分軸をもち、たくましく、明るく、前向きに生きていけるようになる74の習慣を紹介し...
モヤモヤして眠れないイライラしてココロもカラダもぐったりそんな自分を苦しめる「許せない!」思いを手放してスッキリ・清々しい毎日を手に入れましょう!経済発展の停滞、人間関係の複雑さなどの影響か、社会から鷹揚な空気が薄れ、 詳しく見る この作者の本
小さな「気になること」が、どんどん大きくなって……。誰しも経験があることではないでしょうか。しかし、ちょっとしたコツで、私たちはいつでも、そこから抜け出すことができるのです。――著者例えば、・「今できること」に目を向ける・問題は「小分け」にするだけで見え方が変わる・「相手は困っているだけ」と考える・こころの「痛...
さあ、これから弱音をはく練習をしましょう。そんな練習は要らないって?まあ、そうおっしゃらずに。あんがい難しいんですよ、これが。弱音をはくっていうのはね。自分がどう弱っているのか。どんな苦しみを抱えているのか。人に話してみて、初めて分かることもあるんですよ。 詳しく見る この作者の本