ジャーナリングアプリを使って心を楽にしよう 認知行動療法(CBT)思考日記はただのジャーナルアプリではありません。認知行動療法(CBT)、アクセプタンス&コミットメント・セラピー(ACT)、弁証法行動療法(DBT)、ポジティブ心理学で使われている効果的なツールを用いて、あなたの心を楽にするお手伝いをします。 ...
Peacefulは認知行動療法を通して、モヤモヤ気分や不安な気持ちからあなたを解放するアプリです。 悩み続ける自分に区切りをつけて、趣味や夢中になれるものに気持ちを振り向けましょう! ■Peacefulの特徴■ ・「ハッとする新たな視点」あなたの悩みに対して、気持ちがラクになる新たな視点を提供します。 ・「い...
本アプリは日記のように手軽に認知行動療法を実践できます。 *認知行動療法は考え方の癖を分析し、思考を整理するのに役立ちます。 また認知行動療法以外にもコミュニケーションスキルに役立つアサーショントレーニングのDESC法と日記も記録できます。 ■機能一覧 ・認知行動療法 コラム法(5つのコラム、7つのコラム...
ココロキロクはメンタルが落ち込んだ時に使っていただきたいアプリです! 他のメンタルヘルス系アプリと以下の点で異なります。 ◆選べる感情が60種類以上と豊富!! ◆誰かと一緒に感情を共有できる!! ◆シンプルで使いやすい!! ■ココロキロクはこんな方におすすめ■ ・気持ちを言葉で表現し、記録として残したい方 ・...
日常を手軽に残したい人のために作った簡単な日記アプリ、毎日まめで数回のタップだけで一日を地道に記録してみましょう。 毎日まめはこんな機能を提供します。 ○...
ようこそ、あなただけのタイムラインへ。 引き出し日記は、日々の出来事を時間とともに、かんたんに記録しそして記憶できるアプリです。 その瞬間を記録できるので、「あとで日記に記録しよう…」と思って数十分後には書きたい内容を忘れてしまっている、ということがなくなります。思ったことをすぐに書ける自分だけのタイムライ...
30,000ダウンロード突破!たくさんの方の「なりたい自分の整理」「チャレンジの実現」を強力サポート!Stockr(ストッカー)は、日々のアイデアや気づきを書きため、ふりかえりの機会をつくる「ふりかえり習慣化アプリ」です。アプリに気づきをストックするだけで、ふりかえりと新たな発見の機会をリマインドします。 ...
ハッピー・マインドセット・コーチは、あなたの心の健康とポジティブな思考を育むためのAIパートナーです。認知行動療法に基づいたトレーニングとAIの力を駆使し、ストレスを軽減し、セルフコンパッションを高めましょう。いつでも24時間いつでもアクセス可能なサポートが提供されます。 主な特徴: -...
あがり症の方や、特定の状況で緊張しやすい方(パニック障害、高所恐怖症、閉所恐怖症の方など)が、自分に合ったリラックス法を選び、緊張場面で活用できるアプリです。 ※無料・広告なしで、ご利用いただけます。 癒しの思考法・呼吸法のほか、お気に入りの癒し画像・音楽を、表示・再生できます。 アプリ内に癒し曲を用意し...